Merasa Mood Mudah Terpengaruh di Masa Pandemi Covid-19 Ini? Baca Tips Ini Deh!

Pernahkah kalian merasa ketika sedang mempertahankan mood untuk tetap bahagia, eh tiba-tiba ada hal yang membuat kesal? Mempertahankan mood kini menjadi hal yang memiliki tantangan tersendiri dibandingkan dengan dulu. Dulu ketika kondisi di luaran stabil (tidak adanya phisical distancing), bisa jadi seseorang memiliki alternatif pilihan cara yang lebih banyak untuk memperbaiki mood, dan bisa jadi juga seseorang bisa lebih stabil kondisi mood-nya sehingga mood-nya tidak mudah terpengaruh oleh hal-hal yang ‘kecil’. Namun kini dengan kondisi sekarang, terasa bahwa mempertahankan mood berada dalam kondisi bahagia atau paling tidak netral, sungguh menjadi sebuah tantangan.

Ini adalah kondisi yang tentunya perlu kita cari solusinya bukan? Kita tahu bahwa mood adalah salah satu penggerak kita dalam melakukan berbagai aktifitas kita. Sungguh tidak menyenangkan ketika kita tetap harus melakukan berbagai aktifitas kita dalam kondisi bad mood. Lantas apa yang bisa kita lakukan untuk menyikapi hal ini?

Identifikasilah hal apa yang paling banyak mempengaruhi mood-mu. Misal: urusan pekerjaan kantor, pemberitaan pandemi, atau urusan yang lainnya. Bagian identifikasi sumber yang paling banyak mempengaruhi mood sungguh penting, karena nantinya sumber ini lah yang perlu kita atur timing-nya. Jika urusan kantor yang sering mempengaruhi mood-mu, atur waktu kapan kau mengurusi urusan ini. Ada kata bijak yang menyebutkan bahwa, “Sebenarnya suatu beban terasa berat bukan karena bebannya (saja) tapi karena engkau membawanya di punggungmu tanpa henti.” Jadi, simpanlah beban tersebut di waktu-waktu tertentu agar engkau tidak kehabisan tenaga. Terbayang betapa dibutuhkan energi yang sangat besar jika engkau membawanya sepanjang waktu.

Ingatkan diri, bahwa engkau tidak perlu membawa semua ‘urusan’ masuk dalam pikiranmu untuk dipikirkan dalam-dalam. Cukup urusan-urusan 'terpilih' saja yang akan engkau pikirkan dalam-dalam. Yakni, urusan-urusan yang memang 'wajib' engkau pikirkan, karena memang itu bagian dari tanggung jawabmu. Dan luaskan juga hati agar engkau bisa dengan mudahnya menetralisir rasa ketika tanpa sengaja ada urusan yang mempengaruhi hatimu. Dengan begini engkau menyeleksi ‘urusan’ yang masuk sekaligus meluaskan ‘wadahnya’ agar urusan-urusan ini tidak mudah mempengaruhi suasana hatimu. Ini adalah bagian dari kepengelolaan rasa agar kita bisa tetap stabil dalam menjalani aktifitas di masa-masa ini. Mengelola rasa di ‘masa biasa’, mungkin kita sudah terbiasa. Tapi mengelola rasa di ‘masa yang luar biasa’ ini adalah hal yang luar biasa!

Dan selanjutnya adalah yakinkan diri bahwa masa ini adalah masa di mana Allah sedang menempa kita untuk dapat menjadi hamba-Nya yang lebih tangguh. Allah sedang meninggikan derajat diri kita jika kita dapat sabar dan tangguh dalam menjalani tantangan-tantangan di masa ini. Selalu yakinkan diri bahwa semua ini tidak terjadi secara kebetulan. Ini adalah bagian dari pengaturan Allah untuk kita, agar kita semakin yakin akan kuasa-Nya. Kita adalah makhluk-Nya dan apa-apa yang ada di dalam diri kita juga ada dalam kuasa-Nya. Selalu minta kepada Allah agar dimampukan menjadi hamba yang dapat mengelola rasa dengan bijak di berbagai masa.

Selamat pagi, selamat menjadi pengelola rasa yang handal!