hijab
Ini Loh Sayuran yang Tepat untuk Program Diet Anda

Ini Loh Sayuran yang Tepat untuk Program Diet Anda

23 Maret 2022
374x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Ini Loh Sayuran yang Tepat untuk Program Diet Anda - Untuk menjaga berat badan agar tetap seimbang tidak sedikit orang melakukan program diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal.Berat badan yang ideal dan proporsional bisa menunjang seseorang untuk melakukan kegiatan fisik lebih baik di bandingkan dengan seseorang yang mempunyai kelebihan berat badan.

Di perlukan usaha dan kesungguhan untuk tetap bisa mendapatkan berat badan yang ideal dan terhindar dari masalah kelebihan berat badan di antaranya dengan rajin berolah raga dan lebih banyak makan makanan yang mengandung serat seprti buah dan syuran.

Berikut adalah beberapa sayuran yang bisa menunjang program diet anda di antaranya:

1.Wortel 

Dengan kandungan betakaroten juga serat nya yang kaya maka wortel bisa di masukan ke dalam salah satu menu sayuran untuk program diet mu karena wortel bisa untuk melancarkan pencernaan dan dapat pula di konsumsi dalam kondisi mentah ataupun di rebus dan juga memiliki kandungan kalori yang cukup untuk tubuh.

2.Kentang Rebus

Kentang bisa di di jadikan sebagai pengganti menu karbohidrat dalam program dietmu.Karena dengan kandungan kaliumnya yang tinggi maka kentang juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.kentang juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

3.Seledri

Seledri juga mengandung kalori dan tinggi akan serat dan air karena dalam 15 gram seledri mengandung 5 kalori sehingga syuran ini tepat untuk di masukan sebagai sayuran yang bisa membantu program diet anda .

4.Kembang Kol

Kembang kol tidak memiliki serat dan lemak sehingga sangat baik bagi program diet anda.Kembang kol banyak mengandung kalori sehingga bisa untuk menggantikan nasi yang biasa anda konsumsi.

5.Jamur

Jamur dapat di jadikan sebagai pengganti ayam atau daging dalam diet anda.

6.Sayuran Hijau

Sayuran dengan daun yang hijau seperti sawi dan bayam bisa di jadikan sebagai menu wajib dalam program diet anda.Sayuran hijau biasanya memiliki kandungan dan serat yang tinggi sehingga sangat baik bagi anda yang sedang berdiet.Di samping itu kandungan kalsium dalam sayuran hijau juga bisa untuk membantu pembakaran lemak.

Baca Juga:
Tingkatkan Performa Mesin Mobil dengan Remap ECU Terbaik

Tingkatkan Performa Mesin Mobil dengan Remap ECU Terbaik

Otomotif      

25 Maret 2019 | 1748


Jakarta-Media.com – Memiliki mobil dengan kondisi mesin yang baik, tampilan yang menawan, nyaman dan aman saat berkendara menjadi hal yang diinginkan semua pemilik kendaraan roda ...

Mengenal Mutasi Virus Korona dan Mencegah Penyebarannya

Mengenal Mutasi Virus Korona dan Mencegah Penyebarannya

Kesehatan      

16 Maret 2020 | 773


Virus korona, ini adalah penyedot perhatian dunia saat ini. Berbagai tayangan televisi, postingan media sosial, banyak yang menjadikan ini sebagai bahasan utamanya. Begitu pula bahasa topik ...

Benarkah Jika Makanan Asam Mampu Merusak Kesehatan Gigi Manusia?

Benarkah Jika Makanan Asam Mampu Merusak Kesehatan Gigi Manusia?

Kesehatan      

16 Nov 2021 | 587


Makan mangga muda, buah kedondong, atau jeruk yang rasanya agak sedikit masam memang segar sekali. Apalagi jika dijadikan rujak, dicocol dengan sambal gula dengan sedikit rasa pedas, pasti ...

Di Rumah Saja, Bukan Berarti Tidak Produktif Lho. Yuk, Terus Produktif!

Di Rumah Saja, Bukan Berarti Tidak Produktif Lho. Yuk, Terus Produktif!

Gaya Hidup      

7 Apr 2020 | 743


Rutinitas berangkat ke kantor atau ke sekolah di pagi hari, kini sedang tidak dilakukan dulu oleh sebagian orang. Kini bekerja dan belajarpun dilakukan dari rumah. Dahulu di pagi hari ...

Berbagai Persiapan Untuk Kuliah Di Luar Negeri

Berbagai Persiapan Untuk Kuliah Di Luar Negeri

Tips      

23 Maret 2022 | 475


Ketika berencana untuk berkuliah di luar negeri, banyak hal yang harus dipersiapkan. Seringkali minat dan keinginan untuk melanjutkan pendidikan S1 atau bahkan S2 terurungkan niatnya karena ...

Tradisi Lebaran dari Berbagai Negara Lain

Tradisi Lebaran dari Berbagai Negara Lain

Tips      

24 Mei 2019 | 1039


Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran merupakan momen yang ditunggu oleh umat muslim setelah sebulan penuh melaksanakan ibadah puasa. Dan biasanya tradisi yang umum dilakukan di Indonesia yaitu ...

Copyright © Jakarta-Media.com 2018 - All rights reserved