glowhite
Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

26 Nov 2018
243x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh. Termasuk Vitamin D yang tak kalah pentingnya dengan vitamin lain. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh terutama untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium dan berperan dalam pertumbuhan sel sehingga dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada tubuh. Namun, karena Vitamin D dianggap tidak terlalu penting oleh sebagian orang sehingga banyak orang yang mengalami kekuranga vitamin D. Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan vitamin D dan dapat menjadi sinyal agar segera memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan Vitamin D :

1. Tubuh lemas dan lesu

Kurang vitamin D dapat menyebabkan lemas dan lesu walaupun sudah cukup tidur. Studi di University of Tulsa menemukan faktaa bahwa atlet yang mengalami kekurangan vitamin D dalam darah tidak mampu mengangkat beban, melakukan lompatan jauh dan tinggi serta tidak dapat berlari dengan cepat. Hal ini trejadi karena vitamin D bermanfaat untuk membuat otot lebih berkontraksi.

2. Mengeluarkan keringat berlebih

Tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak terutama di area kepala. Bisa ditandai saat Anda berkeringat padahal suhu dan melakukan aktivitas dengan stabil, mungkin dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.

3. Rambut mudah rontok

Salah satu faktor penyebab rambut rontok bisa karena tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D dapat membuat proses siklus pertumbuhan rambut terganggu, rambut rontok dan tipis.

4. Timbul rasa sakit pada sendi, otot dan tulang

Kurang vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium dalam jaringan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah. Kurang vitamin D juga sering dikaitkan dengan berbagai nyeri seperti nyeri musculoskeletal khususnya nyeri tulang tibia.

5. Luka sulit sembuh

Para ilmuwan percaya jika vitamin D memiliki efek positif dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol. Luka akan sembuh secara perlahan asupan vitamin D pada tubuh terpenuhi terutama jika menderita diabetes.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tingkatkan Performa Mesin Mobil dengan Remap ECU Terbaik

Tingkatkan Performa Mesin Mobil dengan Remap ECU Terbaik

0tomotif

25 Maret 2019 | 151

Wajah lebih Cantik dan Sehat dengan Kosmetik Halal EBC Cosmetics

Wajah lebih Cantik dan Sehat dengan Kosmetik Halal EBC Cosmetics

kecantikan

2 Maret 2019 | 172

Tips Memiliki rumah Impian Sebelum Usia 30

Tips Memiliki rumah Impian Sebelum Usia 30

Tips

26 Nov 2018 | 374

Snack Box yang Nikmat dan Lezat jadi Pilihan Tepat untuk Acara-acara Penting

Snack Box yang Nikmat dan Lezat jadi Pilihan Tepat untuk Acara-acara Penting

Kuliner

17 Des 2018 | 228

Memilih Jurusan Perbankan Syariah di Masoem University

Memilih Jurusan Perbankan Syariah di Masoem University

Tips

10 Apr 2019 | 197

Essential Oil yang Aman bagi Bayi dan Balita

Essential Oil yang Aman bagi Bayi dan Balita

Kesehatan

26 Jun 2019 | 223

Copyright © Jakarta-Media.com 2018 - All rights reserved