rajaview
Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

26 Nov 2018
622x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh. Termasuk Vitamin D yang tak kalah pentingnya dengan vitamin lain. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh terutama untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium dan berperan dalam pertumbuhan sel sehingga dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada tubuh. Namun, karena Vitamin D dianggap tidak terlalu penting oleh sebagian orang sehingga banyak orang yang mengalami kekuranga vitamin D. Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan vitamin D dan dapat menjadi sinyal agar segera memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan Vitamin D :

1. Tubuh lemas dan lesu

Kurang vitamin D dapat menyebabkan lemas dan lesu walaupun sudah cukup tidur. Studi di University of Tulsa menemukan faktaa bahwa atlet yang mengalami kekurangan vitamin D dalam darah tidak mampu mengangkat beban, melakukan lompatan jauh dan tinggi serta tidak dapat berlari dengan cepat. Hal ini trejadi karena vitamin D bermanfaat untuk membuat otot lebih berkontraksi.

2. Mengeluarkan keringat berlebih

Tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak terutama di area kepala. Bisa ditandai saat Anda berkeringat padahal suhu dan melakukan aktivitas dengan stabil, mungkin dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.

3. Rambut mudah rontok

Salah satu faktor penyebab rambut rontok bisa karena tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D dapat membuat proses siklus pertumbuhan rambut terganggu, rambut rontok dan tipis.

4. Timbul rasa sakit pada sendi, otot dan tulang

Kurang vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium dalam jaringan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah. Kurang vitamin D juga sering dikaitkan dengan berbagai nyeri seperti nyeri musculoskeletal khususnya nyeri tulang tibia.

5. Luka sulit sembuh

Para ilmuwan percaya jika vitamin D memiliki efek positif dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol. Luka akan sembuh secara perlahan asupan vitamin D pada tubuh terpenuhi terutama jika menderita diabetes.

Berita Terkait
Baca Juga:
Sekolah Kejuruan Terintegrasi Dengan Kemajuan Teknologi

Sekolah Kejuruan Terintegrasi Dengan Kemajuan Teknologi

Tips      

25 Maret 2021 | 26


Kami mulai mendirikan SMK Pelita Al-Ihsan pada tahun 2009 di Ujung Jaya – Sumedang yang merupakan daerah asal istri. Saya melihat, masih sedikit lembaga pendidikan strata SMK di Ujung ...

Sbobet Online Paling Terpercaya dan Memberikan Banyak Keuntungan

Sbobet Online Paling Terpercaya dan Memberikan Banyak Keuntungan

Dunia Gadget      

24 Jan 2019 | 527


Jakarta-Media.com – Internet saat ini menjadi kebutuhan hampir setiap orang di tengah semakin modern dan canggihnya sarana komunikasi berupa smart phone. Hampir semua orang mulai ...

Yuk, Berbelanja ke Pasar Tradisional!

Yuk, Berbelanja ke Pasar Tradisional!

Gaya Hidup      

1 Feb 2020 | 415


Pasar ini adalah satu tempat umum di mana terjadi banyak kegiatan jual beli di sini. Kapan terakhir kalian mengunjungi pasar? Mengunjungi pasar tradisional lebih tepatnya. Di zaman seperti ...

Bersyukurlah Atas Hari Kemarin, Hari Ini, Hari Esok, dan Seterusnya!

Bersyukurlah Atas Hari Kemarin, Hari Ini, Hari Esok, dan Seterusnya!

Kesehatan      

4 Apr 2020 | 405


Momen bahagia, ini adalah momen yang menyenangkan untuk diingat kembali. Momen bahagia adalah momen yang mudah direcall kembali. Kita biasanya masih mengingat bagaimana suasananya, ...

Coba Cara Ini Untuk Menenangkan Hati dari Pemberitaan Covid-19!

Coba Cara Ini Untuk Menenangkan Hati dari Pemberitaan Covid-19!

Tips      

27 Maret 2020 | 498


Hari demi hari pemberitaan mengenai covid-19 rasanya membuat sebagian besar orang harus bisa bekerja keras. Bekerja keras agar bisa memiliki hati yang tetap tenang. Entah bagian mana dari ...

Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei

Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei

Teknologi      

1 Okt 2020 | 133


Total belanja iklan nasional tahun 2018 mencapai 145T, sedangkan tahun 2019 mencapai 181T. Meskipun pada tahun 2020 belanja iklan dipastikan turun karena pandemic covid-19 menarik bahwa ...

Copyright © Jakarta-Media.com 2018 - All rights reserved