hijab
Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

26 Nov 2018
483x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh. Termasuk Vitamin D yang tak kalah pentingnya dengan vitamin lain. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh terutama untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium dan berperan dalam pertumbuhan sel sehingga dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada tubuh. Namun, karena Vitamin D dianggap tidak terlalu penting oleh sebagian orang sehingga banyak orang yang mengalami kekuranga vitamin D. Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan vitamin D dan dapat menjadi sinyal agar segera memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan Vitamin D :

1. Tubuh lemas dan lesu

Kurang vitamin D dapat menyebabkan lemas dan lesu walaupun sudah cukup tidur. Studi di University of Tulsa menemukan faktaa bahwa atlet yang mengalami kekurangan vitamin D dalam darah tidak mampu mengangkat beban, melakukan lompatan jauh dan tinggi serta tidak dapat berlari dengan cepat. Hal ini trejadi karena vitamin D bermanfaat untuk membuat otot lebih berkontraksi.

2. Mengeluarkan keringat berlebih

Tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak terutama di area kepala. Bisa ditandai saat Anda berkeringat padahal suhu dan melakukan aktivitas dengan stabil, mungkin dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.

3. Rambut mudah rontok

Salah satu faktor penyebab rambut rontok bisa karena tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D dapat membuat proses siklus pertumbuhan rambut terganggu, rambut rontok dan tipis.

4. Timbul rasa sakit pada sendi, otot dan tulang

Kurang vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium dalam jaringan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah. Kurang vitamin D juga sering dikaitkan dengan berbagai nyeri seperti nyeri musculoskeletal khususnya nyeri tulang tibia.

5. Luka sulit sembuh

Para ilmuwan percaya jika vitamin D memiliki efek positif dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol. Luka akan sembuh secara perlahan asupan vitamin D pada tubuh terpenuhi terutama jika menderita diabetes.

Berita Terkait
Baca Juga:
Horre Kreatif Membantu Perusahaan Indonesia dalam Menciptakan Bisnis Melalui Pemasaran Online.

Horre Kreatif Membantu Perusahaan Indonesia dalam Menciptakan Bisnis Melalui Pemasaran Online.

Teknologi      

26 Nov 2019 | 536


Di era sekarang ini di mana perkembangan teknologi digital semakin berkembang pesat maka promosi dalam bentuk digital merupakan cara yang paling menguntungkan baik bagi anda maupun untuk ...

Tampilan Furniture Semakin Modern dan Tahan Lama dengan Menggunakan HPL

Tampilan Furniture Semakin Modern dan Tahan Lama dengan Menggunakan HPL

Properti      

4 Okt 2019 | 828


Mungkin bagi anda yang berkutat dalam bidang desain interior sudah mengetahui apa itu HPL? HPL merupakan singkatan dari High Pressure Laminate yang terbuat dari 60-70% kertas dan 30-40% ...

Snack Box yang Nikmat dan Lezat jadi Pilihan Tepat untuk Acara-acara Penting

Snack Box yang Nikmat dan Lezat jadi Pilihan Tepat untuk Acara-acara Penting

Kuliner      

17 Des 2018 | 584


Jakarta-Media.com - Dalam setiap acara, baik itu acara resmi di kantor maupun dirumah selalu terlihat dan tersaji kue-kue yang nikmat beupa snack box. Snack bok memang jadi pilihan tepat ...

Memilih Jurusan Perbankan Syariah di Masoem University

Memilih Jurusan Perbankan Syariah di Masoem University

Tips      

10 Apr 2019 | 462


Bagi pelajar yang baru saja lulus dari Sekolah Menengah Tingkat Atas dan akan duduk di bangku kuliah tentu salah satu langkah penting selanjutnya adalah memilih jurusan kuliah. Kuliah itu ...

Pahami Makna yang Terkandung dalam At Tin

Pahami Makna yang Terkandung dalam At Tin

Tips      

31 Maret 2020 | 113


Al Quran secara bahasa dapat diartikan sebagai bacaan yang sempurna dan bila dijelaskan dengan lebih panjang sedikit yaitu merupakan salah satu nama Kitab yang diturunkan oleh Allah SWT ...

PT Sanko Material Indonesia Supplier Berbagai Macam Lakban dengan Kualitas Terbaik

PT Sanko Material Indonesia Supplier Berbagai Macam Lakban dengan Kualitas Terbaik

Bisnis      

30 Okt 2019 | 653


Lakban adalah benda yang kerap dijumpai dalam kehidupan sehari-hari, entah itu lakban yang berwarna bening atau coklat sangat cocok untuk digunakan dalam pekerjaan pengepakan kardus baik ...

Copyright © Jakarta-Media.com 2018 - All rights reserved