rajatrafficNET
Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Ini Loh 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

26 Nov 2018
527x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh. Termasuk Vitamin D yang tak kalah pentingnya dengan vitamin lain. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh terutama untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium dan berperan dalam pertumbuhan sel sehingga dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada tubuh. Namun, karena Vitamin D dianggap tidak terlalu penting oleh sebagian orang sehingga banyak orang yang mengalami kekuranga vitamin D. Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan vitamin D dan dapat menjadi sinyal agar segera memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan Vitamin D :

1. Tubuh lemas dan lesu

Kurang vitamin D dapat menyebabkan lemas dan lesu walaupun sudah cukup tidur. Studi di University of Tulsa menemukan faktaa bahwa atlet yang mengalami kekurangan vitamin D dalam darah tidak mampu mengangkat beban, melakukan lompatan jauh dan tinggi serta tidak dapat berlari dengan cepat. Hal ini trejadi karena vitamin D bermanfaat untuk membuat otot lebih berkontraksi.

2. Mengeluarkan keringat berlebih

Tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak terutama di area kepala. Bisa ditandai saat Anda berkeringat padahal suhu dan melakukan aktivitas dengan stabil, mungkin dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.

3. Rambut mudah rontok

Salah satu faktor penyebab rambut rontok bisa karena tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D dapat membuat proses siklus pertumbuhan rambut terganggu, rambut rontok dan tipis.

4. Timbul rasa sakit pada sendi, otot dan tulang

Kurang vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium dalam jaringan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah. Kurang vitamin D juga sering dikaitkan dengan berbagai nyeri seperti nyeri musculoskeletal khususnya nyeri tulang tibia.

5. Luka sulit sembuh

Para ilmuwan percaya jika vitamin D memiliki efek positif dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol. Luka akan sembuh secara perlahan asupan vitamin D pada tubuh terpenuhi terutama jika menderita diabetes.

Berita Terkait
Baca Juga:
Merasa Mood Mudah Terpengaruh di Masa Pandemi Covid-19 Ini? Baca Tips Ini Deh!

Merasa Mood Mudah Terpengaruh di Masa Pandemi Covid-19 Ini? Baca Tips Ini Deh!

Tips      

2 Apr 2020 | 232


Pernahkah kalian merasa ketika sedang mempertahankan mood untuk tetap bahagia, eh tiba-tiba ada hal yang membuat kesal? Mempertahankan mood kini menjadi hal yang memiliki tantangan ...

Alat Kesehatan yang Wajib Anda Miliki di Rumah

Alat Kesehatan yang Wajib Anda Miliki di Rumah

Bisnis      

13 Mei 2019 | 514


Menjaga kesehatan tubuh serta menerapkan pola hidup sehat merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Karena biaya pengobatan terhadap penyakit tidaklah murah dan terkadang membutuhkan ...

Berbagai Masalah yang Dapat Ditangani Dengan Hipnoterapi

Berbagai Masalah yang Dapat Ditangani Dengan Hipnoterapi

Tips      

5 Okt 2020 | 128


Mungkin anda sudah pernah mendengar mengenai hipnoterapi? Yaitu tipe terapi dengan menggunakan hipnosis, di mana kesadaran seseorang pun dapat berubah. Hipnosis ini dilakukan dengan ...

Pentingnya Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah

Pentingnya Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah

Tips      

7 Jun 2020 | 297


Barangkali belum banyak orang yang familiar dengan yang disebut penerjemah tersumpah. Nah, pada kesempatan kali ini akan membahas sedikit mengenai penerjemah tersumpah atau yang lebih ...

Tips Memiliki rumah Impian Sebelum Usia 30

Tips Memiliki rumah Impian Sebelum Usia 30

Tips      

26 Nov 2018 | 796


Tips Memiliki rumah Impian Sebelum Usia 30 Rumah merupakan kebutuhan primer yang harus terpenuhi untuk kelangsungan hidup hingga hari tua nanti. Rumah yang nyaman akan membuat ...

Yuk Buat Disinfektan dari Bahan Alami

Yuk Buat Disinfektan dari Bahan Alami

Tips      

14 Apr 2020 | 147


Akibat dari mewabahnya daroi virus corona membuat masyarakat semakin takut. Untuk mencegah penyebaran dari virus corona inidi beberapa negara bahkan telah diberlakukan lockdown. Hal ini ...

Copyright © Jakarta-Media.com 2018 - All rights reserved