5 Cara Alami Paling Ampuh untuk Atasi Nyeri Sendi

Banyak faktor yang menjadi penyebab nyeri sendi, salah satunya karena makanan. Nyeri pada persendian sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Gerak pun akan sangat sulit dan sakit. Walaupun banyak obat yang dijual di pasaran mampu mengobati nyeri sendi, tapi beberapa orang justru lebih memilih untuk mengobati nyeri sendi secara alami. Hal ini bertujuan untuk menghindari ketergantungan akan obat berbahan kimia.

Berikut ini beberapa tips ntuk membantu meringankan nyeri sendi :

1. Jalan tanpa alas kaki

Berjalan tanpa mengenakan alas kaki dapat mengurangi nyeri sendi sekitar 12%. Jika memang ingin mengenakan sepatu maka pastikan jika sepatu memiliki desain meniru lenekungan dan tumit kaki Anda. Hindari menggunakan sepatu yang membuat tumit terangkat lebih tinggi karena akan memperparah nyeri sendi.

2. Renang

Air akan mampu mengurangi dampak pada persendian Anda tapi tetap lakukan olahraga dengan baik. Menjaga sendi tetap bergerak merupakan langkah penting untuk mengatasi rasa sakit.

3. Cuci piring

Walaupun terasa menyakitkan, tapi mencuci piring akan membantu menjaga tangan dan jari tetap bergerak.

4. Konsumsi Jahe

Jahe dapat mengurangi rasa sakit dengan mengaktifkan respons anti inflamasi tubuh tanpa efek samping. Konsumsi jahe untuk meringankan nyeri sendi.

5. Tambahkan kunyit dalam makanan

Kunyit terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada pasien arthritis. Anda dapat mencampur kunyit pada nasi, sayuran maupun makanan lainnya untuk mengatasi nyeri sendi.